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d若是换成没有练出真气的寻常武人，就算把全身的赘肉都练成肌肉，能瞬间举起几百斤的重物。但练不出真气，就无法持久，用不了一时半刻，就会肌肉酸痛，无法支撑。只有达到黄阶练出真气，才能将真气藏于中节，用的是暗劲而不是明劲，是真气而不是肌肉，才能长时间支撑负重。

但黄阶不会收敛控制元气之法，是以双臂举重的同时，全身真气都在不由自主的同步消耗。自然事倍功半，白白浪费太多真气，不会太久便贼去楼空，再也无法坚持，陆松就是这种情况。

只有晋升到玄阶，真气可以在全身经脉中收放自如、运转随心，才能控制双臂之外的真气不被消耗。每当双臂吃不消时，便将别处的真气调集一部分支援双臂，这样自然极大的降低了无谓的消耗，坚持时间大大增长。

至于能坚持多久，就要看体内真气的总量，和对真气控制的熟练程度了。对于玄阶来说，将真气彻底耗光的一刻总会到来。只有打通了任督二脉，体内真气源源不绝，才能坚持到让人瞠目结舌的程度，直到体内储存的能量彻底耗光，再也无法生出真气为止以这种程度的消耗，地阶宗师最少也得一天以上，才会出现力竭的现象。

真气也是能量的一种形态，自然不可能凭空产生，而是要从体内精血转化而来。所谓宗师真气源源不竭，是因为他们可以随时将体内旺盛的精血转化为真气，只要不夜以继日的连番恶战，就不用担心真气消耗的问题罢了

。

陆伟这操练的法子，虽然简单无比，但作用却十分了得。他可以通过四人坚持的时间，精确判断出他们修炼到哪个阶段。比如陆云三人，这会儿体现出来的都是玄阶的实力，但明显陆柏不过是玄阶初段，陆云和陆松却在中段，甚至更高的程度。

这样陆伟便可以针对四人不同的情况，制定不同的教习策略，既不揠苗助长，又不耽误他们的提高。

陆伟之前，便对陆柏、陆松和陆林的情况有大致的了解，所以三人的表现都在他意料之中，唯一让他意外的就是陆云了。他原本的想法是，只要陆云能和武功最差的陆松差不多，就心满意足了。毕竟陆阀指望的是陆云的文章，至于武功，随缘就好了

后来，见陆松坚持不住，陆云却仍十分轻松。说明陆云起码和陆柏实力相当，便让陆伟已经感到喜出望外了。

直到陆柏也败下阵来，只有陆云和陆林仍在坚持，陆伟的嘴巴已经可以塞下个鸡蛋了。要知道，陆林可是陆阀公认的年青一代第一高手，在武试中捍卫陆阀尊严的最大希望了

“换成两百斤的”陆伟按住满心的震惊，声音都有些变调了。

护卫们也是暗暗咋舌，这次他们已经不能一手一个，把硕大的铁锁拎过来了，只能一人提着一个。光从场边拎到两人身边，他们就感觉有些吃力了，两人已经举重半个时辰没有停歇，现在把重量再加一倍，怎么可能再坚持的住

但让护卫们钦佩无比的是，两人居然一手一个两百斤的铁锁，又足足坚持了一炷香的时间，陆林那双肌肉虬结的手臂，才开始微微颤抖，这是真气耗尽的表现了。

让陆伟惊掉下巴的是，陆云的状况居然比陆林还要好。他不由失声叫道：“莫非这小子，比陆林还要强”

这下陆信不能再装聋做哑了，他朝着自己的儿子轻咳一声，意思是差不多就可以了。

陆云又坚持了十几息，才似乎力竭，不得不放下了手中的铁锁。

陆林其实早已力竭，但身为陆阀年青一代第一高手的骄傲，不容许他轻易认输。是以全凭一股心气，一直在咬牙死撑着。浑然不顾再死撑下去，他甚至会受伤的。

听到陆云松手，陆林这才心神一松，双臂颓然下落，两手再也抓不住任何东西。两个大铁索轰然落地，把坚实的地面砸出了两个印子。

见陆林双臂无法自控的不断痉挛，一张苍白的脸上汗珠滚滚，大口大口喘着粗气，陆云才意识到，自己也不能太若无其事，赶紧也甩着手臂，大喘了几口气，好像很累很累的样子。

这时候，陆松和陆柏都已经恢复过来，看到两人坚持的时间几乎一样长，不由惊得半晌说不出话来。好一会儿，陆松才哈哈大笑道：“陆林这下子有对手了”

“我还是不如他。”陆云做作的揉着手臂，谦虚道。

“就差了一线而已”陆松笑道：“加把劲儿，争取一两个月超过他”

“我看好你。”陆柏也笑了笑，他虽然对陆云强过自己这么多感到有些黯然。但这也意味着陆阀在将来的大比中，又多了几分胜算。他也感到十分开心。

陆林白一眼这两个损友，想要反驳几句，但他必须全力平复翻腾的气血，一时连话都说不出来。

陆松三个没看出什么异常，陆伟却大有深意的打量起陆云来。他这个武卫执事本来就是陆阀宗师第一人，眼光更是十分毒辣，岂能看不出最后陆云是让着陆林的

所以陆云很可能根本没到极限，但能顾及到陆林的状态和感受，也是难能可贵的。所以陆伟也没有说破，只是淡淡道：“去吃早饭吧。”

“太好了，”四人登时如蒙大赦，被陆林这一番操练下来，他们腹中都早就雷鸣一般，隆隆作响了，感到此生前所未有的饥饿。

“我感觉能吃下一头牛”陆林如是说道。

第一百一十四章早餐

吃饭也是陆阀特训的一部分。民间常说人是铁饭是钢，典籍上也说食草者善走而愚，食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿。

食气者就是先天秘境，仅见于典籍传说之中，至少百年之内从未有人达到过。哪怕是天阶大宗师，也必须要通过正常饮食来摄取营养，一方面维持精血旺盛，以修炼出强大的真气。一方面保持肉体的强大机能，以承载真气的负荷。

对陆云这些年轻人来说，无论对习武还是学文，饮食更是及其重要的一环。有道是一世长者知居处，三世长者知饮食。暴发户再有钱，也不知道吃什么、怎么吃、如何搭配，才对身体最有益。

只有陆阀这样传承数百年的簪缨世家，才真正了解食物和补品的真谛，知道该如何搭配烹制搭配、分时食用，才能最大程度的强身健体、头脑清明、固本培元

虽然陆柏这些嫡系子弟，自幼饮食便及其讲究，每日摄取的营养和能量都远超常人。但依然与陆阀专门为他们制定的饮食相提并论。

当他们来到吃饭的地方，便见四条长桌上，已经摆满了琳琅满目的各色吃食，每一样食物的分量都不多，但各色荤素菜品加起来足有二十样，另有药膳两盅，乳酪半斤、蜂蜜四两、燕窝一品，以及一份陆阀秘制的药丸。