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d在增重已经完成了，更多还是养成一个良好的饮食结构，其他都没有关系。”陆恪在坎蒂丝对面坐了下来，“朱迪，我的营养师，之所以贴了那张食谱，就是因为我很少花费时间思考三餐，所以干脆她就提前做了安排。”
坎蒂丝抿了抿嘴角，轻轻颌首表示了赞同，想了想，眼底就流露出一抹得意来，“那么，以后就有人陪我一起按照食谱来吃三餐了，不再是我一个人可怜兮兮地看着你们吃大餐了。”
陆恪却是挑了挑眉尾，“所以你的意思是，以后你都陪着我一起吃早餐这进度是不是太快了一点”
她明明不是这个意思
坎蒂丝瞪圆眼睛看着陆恪，恶狠狠地磨着牙齿，嘎吱嘎吱地咬着手里的西芹梗，就如同在啃食陆恪的骨头一般，这让陆恪欢快地大笑了起来，举起了双手表示投降，没有再继续开玩笑。
“哼。”坎蒂丝皱了皱鼻头，然后就转移了话题，“你的那些比赛录像分析笔记，我不太清楚具体的安排，但我注意到了封面之上标注的时间，所以就按照时间倒序完成整理了，如果打乱了你的顺序，你告诉我一声，我一会帮忙你重新找出来，我知道每个人都有自己的习惯”
“不用不用。这方面，我没有习惯。时间倒序就挺好的。”陆恪笑盈盈地说道，“大部分重要资料都已经在脑袋里了，之所以记笔记，就是希望临时需要使用的时候，可以找得到；偶尔，其他队友也会过来借阅。”
“他们可以看得懂”坎蒂丝瞪圆了眼睛，流露出了不可思议的神情，“那些错综复杂的战术，不仅有进攻组的，还是防守组的，看起来就是一大堆奇形怪状的符号，一点联系都找不到”
“哈哈，他们也正在学习。”陆恪不由就回想起了进攻组二队之前的情况，他们借用了陆恪的比赛录像学习笔记，但第二天又原封不动地送了回来，五官全部都皱到了一起，强烈表示抗议：根本就看不懂，最后还是陆恪和他们坐下来，面对面地讲解了一番，这才算是摸到了一些门道。
陆恪顺口就把这个小插曲说了出来，惹得坎蒂丝哧哧地笑起来，“我可以想象得到他们一脸懵逼的表情。对了，这周你们是对阵芝加哥熊，对吧我在投影仪那里看到他们的比赛录像带了，这个对手怎么样他们是目前本赛季最强的对手吧”
“嗯，可以算是。”陆恪认真深思了一下，轻轻颌首表示了赞同，“有点类似于去年的巴尔的摩乌鸦或者匹兹堡钢人吧。他们本来就是防守强队”
絮絮叨叨地，两个人就这样有一句没一句地闲聊着，聊着橄榄球聊着时装周，分享着属于他们的独处时光。
第894章888再遇强敌
进攻与防守，这永远是一对矛盾的共存体，足球和篮球是如此，橄榄球也是如此。而“进攻赢得胜利，防守赢得冠军”的定律，在各项球类运动之中也都是共通的。
当人们提起nf的防守强队，除了匹兹堡钢人、巴尔的摩乌鸦、布法罗比尔等球队之外，芝加哥熊则是联盟另外一支拥有悠久历史传统的顶尖防守强队，在多个历史最佳防守组的不同榜单之中，1985年的芝加哥熊都是众望所归的最佳选择。
当年，芝加哥熊的防守达到了巅峰，他们被联盟誉为“令人绝望”的防守组，甚至是整个漫长历史长河里无人能够超越的顶级防守组，整个赛季之中，他们场均丢失码数2584码、场均失分124，两项数据都是联盟第一，并且创造了联盟历史记录。
那一年的常规赛之中，芝加哥熊无情地碾压践踏联盟的每一支进攻组，几乎没有人能够形成有效抵抗，整个赛季，他们只输掉了一场比赛
丹马里诺率领的迈阿密海豚，在主场击败了不可一世的芝加哥熊，但前提是，当年没有休赛周，芝加哥熊一路取得了十二连胜之后，身心俱疲的情况下以“24：38”输掉了比赛。
除此之外，整个赛季，芝加哥熊一共取得了十五胜一负的绝佳战绩，高歌猛进地杀入了季后赛，分区赛和联合会决赛两场比赛，连续零封对手，毫无悬念地进入超级碗；决赛面对新英格兰爱国者，那支恐怖的防守组依旧没有手下留情，“46：10”，以三十六分的绝对优势，残暴血腥地横扫登顶。
值得一提的是，超级碗这场比赛，新英格兰爱国者的地面进攻只推进了七码。可怜兮兮的七码。
当时，防守协调员巴迪莱恩buddyryan的技术支持与清一色的顶级防守球员实现了完美联手
防守端锋丹汉普顿danhaton和理查德邓特richarddent，线卫迈克辛格特瑞ikesgetary和欧迪斯威尔森otis0wison，安全卫戴夫杜尔森daveduerson和盖里芬西克garyfencik。
每一名球员拿出来都是独当一面的顶尖好手，防守天赋与严格纪律并重，单赛季就足足拿下了三十四记抄截和六十次记擒杀，笑傲联盟，而单赛季258分的净胜分更是1970年超级碗时代里的第五高。
另外，需要注意的是，芝加哥熊那个赛季的地面进攻也是联盟第一，这客观上限制了防守上场的时间。换而言之，在有限的登场时间里，防守组依旧交出了历史顶级的水准，人盯人对位防守、突袭四分卫战术以及优质的地面防守，成功地统治了比赛，他们就是一个无解难题。
作为整个联盟历史第二古老的球队，芝加哥熊也曾经是联盟最顶尖的霸主，他们曾经前后八次勇夺联盟冠军，并且在进入超级碗时代之后，以横扫八荒的气势拿下了1985赛季的超级碗冠军，球队之中先后出现了沃尔特佩顿、希德拉克曼sidckan、克莱德特纳cydeturner这样名载史册的名宿。
如果以超级碗冠军来计算的话，仅仅两次进入超级碗，一次夺冠一次失利的熊队，似乎根本排不上号，但事实上，他们却是联盟最伟大也最出色的球队之一。在芝加哥熊的球队历史上，他们一共退役了十四个球衣号码，这是nf之最；另外，他们一共有二十八名球员进入名人堂，这同样是nf之最。
毋庸置疑，这支球队的历史就是nf不可分割也不可忽略的组成部分。
九十年代的最后辉煌过后，芝加哥熊就进入了新一轮的新老交替阵痛期之中，1994年之后连续六年缺席季后赛，终于在2001年重新回到了季后赛的行列，并且于2006年出现在了超级碗的决赛舞台之上，遗憾的是，最终输给了佩顿曼宁率领的印第安纳波利斯小马，没有能够二次登顶。
在那之后，芝加哥又陷入了另外一个低谷期之中。
从2007年到2011年的五年时间里，熊队仅仅在2010年进入了季后赛，遗憾地在联合会决赛之中输给了同区死敌绿湾包装工；在这之外，他们始终受困于自己的失误，往往在关键时刻掉链子，就好像去年
常规赛进行到第十周时，他们的战绩依旧是七胜三负，在季后赛争夺战之中抢占了先机，但随后却遭遇了五连败，尽管常规赛最后一周击败了同区死敌明尼苏达维京人，还是宣告以八胜八负的战绩收官，遗憾地缺席了季后赛。
换而言之，他们具备了实力，却总是缺少了临门一脚。
现在这支芝加哥熊阵容之中，拥有一支堪比职业碗级别的豪华防守组：